ใครที่กำลังอยู่ในช่วงที่ต้องควบคุมน้ำหนัก ทานแต่ผัก หรือของต้มๆ เชิญทางนี้ได้เลย เพราะวันนี้เราก็มีเมนูสลัดแบบผอมๆแต่ทานง่ายมาแนะนำให้กับทุกคนกัน “สลัดแซลมอนย่าง” เมนูสลัดผักที่มาพร้อมกับแซลมอนย่างหอมๆ ทานคู่กันอร่อยโคตรๆ ปังมากๆ เป็นเมนูเอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ได้มีแค่ผัก แต่มาพร้อมกับแซลมอนที่เป็นแหลงสารอาหารสำคัญมากมาย ทั้งกรดไขมันโอเมก้า3 โปรต้นและวิตามินมากมายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้ทั้งสุขภาพและยังช่วยคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากกากใยสูงแต่แคลอรี่ต่ำ ดังนั้นใครอยากผอมๆแบบเฮลตี้ก็ต้องตามไปดูวิธีทำสลัดแซลมอนย่างของกันเลย สลัดแซลมอนย่าง เมนูผอมๆที่อุดมไปด้วยประโยชน์ ทานง่ายแถมถ่ายคล่อง วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำสลัดแซลมอนย่าง เนื้อปลาแซลมอนสำเร็จที่แล่มาให้พร้อม 1 ชิ้น ผักสลัดตามชอบ เช่น กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค เรดโครอล ผักกาดแก้ว เบบี้ ร็อคเก็ต คอส ไวดร็อคเก็ต มะเขือเทศลูกเล็ก เป็นต้น ล้างสะอาดและสะเด็ดน้ำออก ผลไม้เพื่มเติมตามชอบ เช่น ราสเบอร์รี่ เนื้อเกรฟฟรุต น้ำมันมันมะกอก น้ำสลัดใสตามชอบ หรือใครคิดไม่ออกก็นำไวน์แดง น้ำมันมะกอก เกลือป่น น้ำตาลทรายนิดหน่อยและพริกไทยป่นผวมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ผักชีฝรั่งและกระเทียมสับลงไป คลุกให้เข้ากันก็ได้น้ำสลัดอร่อยๆแล้วค่ะ เครื่องปรุง เกลือป่น พริกไทยป่น วิธีทำสลัดแซลมอนย่าง ขั้นตอนการทำสลัดแซลมอนย่างนั้นเริ่มแรกก็ให้เรานำแซลมอนไปย่างก่อน โดยนำแซลมอนมาคลุกกับเกลือป่นและพริกไทยป่นเล็กน้อย จากนั้นตั้งกระทะใช้ไฟกลางไปค่อนอ่อนพร้อมเทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย […]
เมนูสุดแซ่บ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง ทางเลือกของคนรักสุขภาพ
เมื่อเราพูดถึงเมนูคลีนๆ เราเชื่อว่าหลายๆ คนอาจนึกถึงเมนูจืดๆ ที่ปราศจากการปรุงรสกันแน่นอน แต่ทุกคนรู้ไหมว่าจริงๆ แล้วอาหารคลีนนั้นไม่จำเป็นต้องมีรสชาติจืดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะในปัจจุบันนี้อาหารคลีนยังมีเมนูสุดแซ่บหลากหลายเมนูด้วยกัน แต่เมนูที่เราเลือกมาในวันนี้นั่นก็คือ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง ซึ่งเป็นเมนูที่มีรสชาติอร่อยและอยู่ท้องได้นานอีกด้วยนะคะ ว่าแล้วเราก็ตามมาดูวิธีการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้งกันเลยค่ะ ชวนทำ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง รสชาติจัดจ้าน ทานแล้วไม่อ้วน วัตถุดิบในการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง 1.กุ้งสด 6 ตัว 2.มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก 3.หอมแดง 2 หัว 4.พริกหยวกหั่น ½ ถ้วยตวง 5.อะโวคาโด 1 ลูก 6.ผักชี ½ ถ้วยตวง 7.น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง 8.น้ำจิ้มซีฟู๊ด 2 ช้อนโต๊ะ วิธีการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง 1.เตรียมถ้วยหรือชามใบใหญ่ไว้สำหรับทำยำ จากนั้นเทน้ำเปล่าและน้ำจิ้มซีฟู๊ดตามลงไป 2.จากนั้นใส่หอมแดง พริกหยวกหั่น มะเขือเทศ ผักชี และกุ้งที่ผ่านการต้มแล้วลงไปในถ้วย 3.หั่นอะโวคาโดที่เตรียมไว้เป็นแนวตั้ง แล้วค่อยๆ คว้านเนื้อของอะโวคาโดออกมาจากเปลือกให้หมด 4.จากนั้นหั่นอะโวคาโดให้เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ แล้วใส่กลับลงไปในเปลือกของอะโวคาโด 5.นำอะโวคาโดพร้อมเปลือกใส่ลงไปในจานเพื่อความสวยงาม […]
แชร์สูตรซีซาร์สลัด เมนูสลัดที่มาพร้อมกับความอร่อยและได้ประโยชน์
เมนู ซีซาร์สลัด เป็นผักสลัดที่ราดด้วยซอสซีซาร์ ซึ่งเป็นเมนูที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในทุกทวีปทั่วโลก เพราะสูตรซอสซีซาร์สลัดนั้นมีความอร่อยกลมกล่อม เป็นซอสที่ทานแล้วเข้ากับผัก สำหรับคนที่อยากฝึกทานผักก็สามารถทานได้ง่ายๆ เพราะผักบางชนิดที่มีรสชาติขมสำหรับบางคนก็สามารถมีรสชาติที่อร่อยขึ้นได้เมื่อทานควบคู่ไปกับซอสซีซาร์ ซึ่งแน่นอนว่าราคาในการซื้อซีซาร์สลัดทานในร้านอาหารบ่อยๆก็คงออกจะสิ้นเปลืองเกินไปหน่อย เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราจึงขอมาแจกสูตรซีซาร์สลัดกันค่ะ เพราะนอกจากจะสามารถทำเองได้ง่ายๆและประหยัดเวลาแล้ว ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายไปได้อีกเยอะเลยค่ะ ที่สำคัญมีคุณประโยชน์มากมายมอบแก่ร่างกายอีกด้วย ใครที่กำลังอยากลดหุ่นก็สามารถทานเป็นมื้อเย็นได้หรือรับประทานรองท้องในมื้อเช้าก็ได้เช่นกันค่ะ เพื่อนๆคงอยากรู้สูตรการทำซีซาร์สลัดกันแล้ว งั้นอย่ารอช้าเราตามไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ วิธีทำเมนูเอาใจสายรักสลัดผัก กับเมนู ซีซาร์สลัด เริ่มแรกในการทำเมนูซีซาร์สลัดให้เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบต่างๆดังนี้ ผักสลัดคอส มะเขือเทศเชอร์รี่ พาร์เมซานชีส เบค่อนทอดกรอบ ขนมปังกรอบ สำหรับวัตถุดิบการทำซอสซีซาร์ สิ่งที่ต้องเตรียมคือ พาร์เมซานชีส มายองเนส กระเทียมสับ พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาลทราย แอนโชว์วี่ และเคเปอร์ วิธีการทำให้เริ่มจากการทำน้ำสลัดซีซาร์ก่อนนะคะ โดยการนำ พาร์เมซานชีส มายองเนส กระเทียม พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาลทราย แอนโชว์วี่ และเคเปอร์ ลงไปปั่นผสมกันในเครื่องปั่นจนได้เป็นซอสซีซาร์ จากนั้นนำผักสลัดคอส และมะเขือเทสเชอร์รี่ใส่ลงในจานให้เรียบร้อย ตามด้วยเบค่อนทอดกรอบและขนมปังกรอบที่เตรียมไว้ผสมลงไปในจานและคละให้เข้ากัน จากนั้นราดน้ำสลัดซีซาร์ที่เราได้ทำการเตรียมไว้ตามลงไป และโรยพาร์เมซานชีสในตอนท้ายค่ะ เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูซีซาร์สลัดสูตรยอดนิยมกันแล้ว อย่าลืมนำไปลองทำกันนะคะ และห้ามพลาด ufa8888 เว็บแทงบอลออนไลน์ […]