อยากลดน้ำหนัก หุ่นเฟิร์ม แต่ไม่มีเวลาอออกกำลังกาย สามารถทาน อาหารลดความอ้วนง่าย ๆ วางขายในเซเว่นได้ เนื่องจากการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของร่างกายเป็นหนึ่งในวิธีการควบคุมน้ำหนักของร่างกาย เมื่อออกกำลังกายเสริมอีกเล็กน้อย ไม่ต้องหักโหมมาก น้ำหนักของร่างกายก็จะลดลงได้แบบง่ายดาย และเมนูลดน้ำหนักในเซเว่นอะไรบ้างที่ยอดขายดี มาดูกัน 5 อันดับ อาหารลดความอ้วนง่าย ๆ ขายที่ 7-11 น้ำเต้าหู้แบบไม่มีน้ำตาล ซึ่งเป็นน้ำเต้าหู้ที่สกัดมาจากถั่วเหลืองอัดแน่นด้วยโปรตีน ดื่มเป็นมื้อเช้าได้ มีโปรตีนสูงทำให้อยู่ท้องมาก ๆ และไม่มีน้ำตาล สบายใจได้เลยไม่อ้วนง่าย ๆ แถมมีสารชนิดหนึ่งที่กระตุ้นฮอร์โมนเพศหญิงได้ จึงทำให้หน้าอกหน้าใจของสาว ๆ อวบอึมขึ้นมาได้นั้นเอง ซีเรียลบอล เป็นหนึ่งในขนมขบเคี้ยวทานยามว่างหรือทานคู่กับน้ำเต้าหู้ในยามเช้าได้เลย เพราะซีเรียลบอลมาในรูปแบบทรงกลมที่อัดแน่นด้วยธัญพืชหลากหลายชนิด และธัญพืชทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีโปรตีนและวิตามินสูงมาก คุมหิวได้ แถมเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย สลัดพร้อมทาน เป็นนหนึ่งในอาหารลดความอ้วนง่าย ๆ ที่มีให้เลือกหลากหลายรูปแบบมาก ในถ้วยก็จะประกอบด้วยผักนานาชนิด ธัญพืช ไข่ อกไก่ ปลาทูน่าและน้ำสลัด แค่ซื้อมาหนึ่งถ้วย แกะทานได้ทันที ผักสดและกรอบมาก น้ำสกัดที่ให้มาก็ไม่ได้หวานเกินไป ทานง่าย อร่อยด้วย สลัดผัก 3 สี […]
สูตร เมนูทูน่า อาหารเช้า ทำง่าย ได้ประโยชน์
เนื่องจาก “ทูน่า” เป็นหนึ่งในปลาทะเลที่มีสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะมาก และหาทานง่าย ใน 7-11 มีจำหน่าย ราคาหลักสิบ ใน ที่นี่ จึงได้นำเสนอ เมนูทูน่า อาหารเช้า ที่สามารถทำตามได้ง่าย ได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์ต่อร่างกาย งบก็ไม่สูงมาก ซึ่งมีรายละเอียดของเมนูยอดนิยมในกลุ่มคนไทยต่อไปนี้ วิธีทำ เมนูทูน่า อาหารเช้า ยอดนิยมแบบง่าย ๆ ก่อนอื่น ทุกคนจะต้องทราบก่อนเมนูทูน่ายอดนิยมที่คนไทยทานเยอะมาก คือ เมนูโยเกิร์ตทูน่าสเปรด เป็นเมนูอาหารเช้าแบบง่าย ๆ เด็กสามารถทานได้ด้วย ซึ่งมีวัตถุดิบที่จะต้องเตรียมต่อไปนี้ ทูน่าแช่น้ำแร่ใน 7-11 จำนวนตามปริมาณที่ทานได้เลย ซึ่งทูน่าดังกล่าวขายอยู่ที่ราคา 40 กว่าบาทเท่านั้น มายองเนส สำหรับการทำซอส โยเกิร์ตรสชาติธรรมชาติ น้ำเลม่อน ตัดรสชาติเล็กน้อย ผิวเลขม่อนขูด เพื่อสีสันและกลิ่นหอม เม็ดมัสตาร์ด และเซเลรีหั่นเป็นทรงลูกเต๋า ต้นหอม ผักชีลาว เคเปอร์ พริกไทย หั่นให้เรียบร้อย ขนมปังหรือแครกเกอร์ก็ได้ ตามชอบได้เลย ต่อมา เป็นวิธีการทำเมนูทูน่า อาหารเช้า […]
สลัดแซลมอนย่าง หอมๆ ผักกรอบๆ ทานได้ไม่เบื่อ
ใครที่กำลังอยู่ในช่วงที่ต้องควบคุมน้ำหนัก ทานแต่ผัก หรือของต้มๆ เชิญทางนี้ได้เลย เพราะวันนี้เราก็มีเมนูสลัดแบบผอมๆแต่ทานง่ายมาแนะนำให้กับทุกคนกัน “สลัดแซลมอนย่าง” เมนูสลัดผักที่มาพร้อมกับแซลมอนย่างหอมๆ ทานคู่กันอร่อยโคตรๆ ปังมากๆ เป็นเมนูเอาใจคนรักสุขภาพที่ไม่ได้มีแค่ผัก แต่มาพร้อมกับแซลมอนที่เป็นแหลงสารอาหารสำคัญมากมาย ทั้งกรดไขมันโอเมก้า3 โปรต้นและวิตามินมากมายซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ได้ทั้งสุขภาพและยังช่วยคุมน้ำหนักได้ดี เนื่องจากกากใยสูงแต่แคลอรี่ต่ำ ดังนั้นใครอยากผอมๆแบบเฮลตี้ก็ต้องตามไปดูวิธีทำสลัดแซลมอนย่างของกันเลย สลัดแซลมอนย่าง เมนูผอมๆที่อุดมไปด้วยประโยชน์ ทานง่ายแถมถ่ายคล่อง วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำสลัดแซลมอนย่าง เนื้อปลาแซลมอนสำเร็จที่แล่มาให้พร้อม 1 ชิ้น ผักสลัดตามชอบ เช่น กรีนโอ๊ค เรดโอ๊ค เรดโครอล ผักกาดแก้ว เบบี้ ร็อคเก็ต คอส ไวดร็อคเก็ต มะเขือเทศลูกเล็ก เป็นต้น ล้างสะอาดและสะเด็ดน้ำออก ผลไม้เพื่มเติมตามชอบ เช่น ราสเบอร์รี่ เนื้อเกรฟฟรุต น้ำมันมันมะกอก น้ำสลัดใสตามชอบ หรือใครคิดไม่ออกก็นำไวน์แดง น้ำมันมะกอก เกลือป่น น้ำตาลทรายนิดหน่อยและพริกไทยป่นผวมให้เข้ากัน จากนั้นใส่ผักชีฝรั่งและกระเทียมสับลงไป คลุกให้เข้ากันก็ได้น้ำสลัดอร่อยๆแล้วค่ะ เครื่องปรุง เกลือป่น พริกไทยป่น วิธีทำสลัดแซลมอนย่าง ขั้นตอนการทำสลัดแซลมอนย่างนั้นเริ่มแรกก็ให้เรานำแซลมอนไปย่างก่อน โดยนำแซลมอนมาคลุกกับเกลือป่นและพริกไทยป่นเล็กน้อย จากนั้นตั้งกระทะใช้ไฟกลางไปค่อนอ่อนพร้อมเทน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย […]
บอกต่อ! วิธี ทำโยเกิร์ต แบบไม่ต้ม ฉบับง่าย ๆ
ปัจจุบันแทบทุกคนหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมาขึ้น การทานโยเกิร์ตเป็นประจำทุกวัน ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานตามปกติได้ แต่หากซื้อทานทุกวันมีค่าใช้จ่ายสูง และบางคนก็ไม่ชอบรสชาติของการซื้อทาน ทำโยเกิร์ตทานเอง ได้รสชาติที่ต้องการได้ และควบคุมน้ำตาลได้ ในบทความนี้จึงได้นำวิธี ทำโยเกิร์ต แบบไม่ต้ม มาบอกต่อกัน ทำครั้งหนึ่ง เก็บไว้ทานได้นาน มีรายละเอียดขั้นตอนการทำต่อไปนี้เลย ขั้นตอนการทำ ทำโยเกิร์ต แบบไม่ต้ม ง่ายที่สุด ก่อนอื่น ทุกคนจะต้องเข้าใจว่าการทำโยเกิร์ตนั้น ส่วนผสมหลักจะเป็นนมวัว สำหรับคนที่แพ้นมวัวให้หลีกเลี่ยงเมนูนี้ไปได้เลย แต่คนที่สามารถทานได้ ให้เตรียมวัตถุดิบในการทำโยเกิร์ตแบบง่าย ๆ ต่อไปนี้ นมวัว จำนวน 600 มิลลิลิตร จะต้องเป็นนมวัวสดที่ไม่มีน้ำตาลและไขมันต่ำ เหมือนกับนมโรงเรียนที่นักเรียนดื่มกันทุกวันก็ได้ ยิ่งพร่องมันเนยยิ่งดีเลย โยเกิร์ต รสชาติธรรมชาติ และจะต้องเป็นสูตรที่คลีนจริง ๆ ไขมันต่ำ เพราะปกติแล้วการทำโยเกิร์ตทานเอง จะใช้หัวเชื้อโยเกิร์ต แต่ใน ที่นี่ หาซื้อโยเกิร์ตมาเลยง่ายที่สุด ต่อมาในส่วนของขั้นตอนการทำทำโยเกิร์ต แบบไม่ต้ม ทุกคนก็จัดการนำหม้อไปล้างให้สะอาด และเตรียมภาชนะสำหรับการใช้โยเกิร์ตไว้ ที่สำคัญภาชนะจะต้องมีฝาปิดมิดชิด อากาศไม่สามารถเข้าไป และมีผ้าขาวหนา ๆ หรือผ้าอะไรก็ได้ที่หนา ๆ นำมาเตรียมไว้ […]
ดีต่อสุขภาพ นมอัลมอนด์ รสชาติหอมมันอร่อย ทำได้ง่าย ๆ พร้อมเผยประโยชน์อันน่าทึ่ง
นมอัลมอนด์ เป็นเมนูแค่ที่พูดชื่อก็รู้แล้วว่าดีต่อสุขภาพแน่นอน สามารถดื่มได้อยู่บ่อยครั้ง มีความหอมมัน หวาน อร่อย แถมยังมีวิธีการทำไม่ยากด้วย ยิ่งใครที่ออกกำลังกาย ลดน้ำหนักอยู่ในตอนนี้ เป็นอีกเครื่องดื่มที่แนะนำ เหมาะกับคนที่กินมังสวิรัติ ใครที่แพ้แลคโตสจะถูกใจสิ่งนี้ ทำให้วันนี้มานำเสนอให้กับทุกท่านได้ลองทำตามกัน แล้วยังมาเผยประโยชน์อันน่าทึ่งสุด ๆ ที่ต้องไม่พลาดกันแล้ว ส่วนผสมและวิธีการทำ นมอัลมอนด์ ส่วนผสม เมล็ดอัลมอนด์ดิบ น้ำดื่ม น้ำเชื่อม เกลือ วานิลลาเอ็กซ์แทรค วิธีการทำ เริ่มจากการนำเมล็ดอัลมอนด์มาล้างทำความสะอาดก่อน แล้วนำเมล็ดที่ลอยน้ำออกให้หมด ให้แช่เอาไว้ก่อนประมาณ 1 คืน แต่ถ้าอยากให้ไวขึ้นแช่น้ำร้อนประมาณ 3 ชั่วโมง ให้เมล็ดอ่อน เมื่อได้แล้วให้นำมาล้างน้ำทำความสะอาดอีกครั้ง แล้วนำมาใส่ปั่นลงในเครื่องปั่นได้เลย ใส่น้ำเชื่อมลงไป ใส่วานิลลาเอ็กซ์แทรคลงไป เกลือ ปั่นให้ละเอียดให้เข้ากัน เสร็จแล้วกรองใส่ผ้าขาวบาง เสร็จแล้วจะได้น้ำนมออกมา จากนั้นให้นำใส่ลงในแก้วได้เลย นมอัลมอนด์กับประโยชน์ที่น่าสนใจ ประโยชน์ จะมีน้ำตาลต่ำมาก เหมาะกับผู้ที่รักสุขภาพสุด ๆ มีวิตามินสูง มีสารที่ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดการอักเสบของรร่างกายได้ดี ลดระดับความเครียดได้ ป้องกันไม่ให้เกิดโรคร้ายที่เรื้อรัง ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน โรคหัวใจ […]
แซนวิชอกไก่อะโวคาโด เมนูแซนวิชมากประโยชน์ อร่อยอิ่มท้อง เหมาะกับสายไดเอท
เพื่อนๆคนไหนที่เป็นสายเฮลตี้รักสุขภาพต้องลองเมนูนี้ “แซนวิชอกไก่อะโวคาโด” เมนูแซนวิชแสนอิ่มท้องที่เต็มไปด้วยประโยชน์และแคลอรี่น้อยมากๆ อีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่เหมาะกับสายไดเอท ด้วยอกไก่ที่ให้ในเรื่องของพลังงานที่สูงแต่แคลอรี่น้อยจึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี บวกกับอะโวคาโดที่เป็นผลไม้สุขภาพ เพราะมีไฟเบอร์สูงแต่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดตในปริมาณที่ต่ำ นอกจานี้ยังเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เยอะ ทั้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยลดอาการเหน็บชาและลดความเสียงการโรงหัวใจ ซึ่งเรียกได้ว่าประโยชน์ครบจบในเมนูเดียวจริงๆ ทานเป็นมื้อประจำสำหรับคนรักสุขภาพ หรือใครจะทานในช่วงไดเอทก็เหมาะมากๆ ดังนั้นขั้นตอนการทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดจะเป็นอย่างไรกันบ้างเราไปดูกันได้เลย แซนวิชอกไก่อะโวคาโด อร่อยอยู่ท้องแถมประโยชน์เยอะ! วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโด ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น อะโวคาโด 1-2 ลูก ปอกเปลือก เอาเม็ดออกพร้อมหั่นเป็นชิ้นบางๆ อกไก่ 1 ชิ้นเล็ก ล้างสะอาดพร้อมซับน้ำออก นำไปหมักด้วยเกลือและพริกไทยป่น ผักตามชอบ เช่น มะเขือเทศ ผักคอส เป็นต้น นำไปล้างให้สะอาด เครื่องปรุง เกลือป่น พริกไทยป่น วิธีทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโด ขั้นตอนการทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดนั้นก็ง่ายมากๆ เริ่มแรกให้เตรียมไลในส่วนของวัตถุดิบต่างๆก่อน โดยขนมปังให้นำไปจี่บนกระทะจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน เมื่อได้ขนมปังกรอบตามต้องการก็นำอกไก่ที่เราหมักไว้ลงไปย่างบนกระทะใบเดิม โดยตอนย่างใครจะใช้เป็นเนยจืด น้ำมันมะกอก หรือไม่ใช้น้ำมันก็ได้ตามสะดวก เมื่ออกไก่สุกดีก็นึกขึ้นมาพัก จากนั้นทำการหั่นเนื้อไก่ให้ได้ชิ้นพอดีคำหรือชิเนที่เหมาะสำหรับการทำแซนวิช เมื่อเตรียมทุกอย่างครบก็ไปเริ่มทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดกันเลยค่ะ ซึ่งอย่างแรกก็ให้วางขนมปังก่อนจากนั้นตามด้วยผักต่างๆ มะเขือเทศ ผักคอสและอะโวคาโด ตามด้วยอกไก่ที่เราทำไว้ก่อนนี้จากนั้นปิดท้ายด้วยขนมปัง กดให้ขนมปังประกบติดกันจนแน่นก็หั่นและจัดเสิร์ฟ […]
เมนูสุดแซ่บ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง ทางเลือกของคนรักสุขภาพ
เมื่อเราพูดถึงเมนูคลีนๆ เราเชื่อว่าหลายๆ คนอาจนึกถึงเมนูจืดๆ ที่ปราศจากการปรุงรสกันแน่นอน แต่ทุกคนรู้ไหมว่าจริงๆ แล้วอาหารคลีนนั้นไม่จำเป็นต้องมีรสชาติจืดเพียงอย่างเดียวเท่านั้นนะคะ เพราะในปัจจุบันนี้อาหารคลีนยังมีเมนูสุดแซ่บหลากหลายเมนูด้วยกัน แต่เมนูที่เราเลือกมาในวันนี้นั่นก็คือ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง ซึ่งเป็นเมนูที่มีรสชาติอร่อยและอยู่ท้องได้นานอีกด้วยนะคะ ว่าแล้วเราก็ตามมาดูวิธีการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้งกันเลยค่ะ ชวนทำ ยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง รสชาติจัดจ้าน ทานแล้วไม่อ้วน วัตถุดิบในการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง 1.กุ้งสด 6 ตัว 2.มะเขือเทศลูกเล็ก 5 ลูก 3.หอมแดง 2 หัว 4.พริกหยวกหั่น ½ ถ้วยตวง 5.อะโวคาโด 1 ลูก 6.ผักชี ½ ถ้วยตวง 7.น้ำเปล่า ½ ถ้วยตวง 8.น้ำจิ้มซีฟู๊ด 2 ช้อนโต๊ะ วิธีการทำยำสลัดอะโวคาโดกุ้ง 1.เตรียมถ้วยหรือชามใบใหญ่ไว้สำหรับทำยำ จากนั้นเทน้ำเปล่าและน้ำจิ้มซีฟู๊ดตามลงไป 2.จากนั้นใส่หอมแดง พริกหยวกหั่น มะเขือเทศ ผักชี และกุ้งที่ผ่านการต้มแล้วลงไปในถ้วย 3.หั่นอะโวคาโดที่เตรียมไว้เป็นแนวตั้ง แล้วค่อยๆ คว้านเนื้อของอะโวคาโดออกมาจากเปลือกให้หมด 4.จากนั้นหั่นอะโวคาโดให้เป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ แล้วใส่กลับลงไปในเปลือกของอะโวคาโด 5.นำอะโวคาโดพร้อมเปลือกใส่ลงไปในจานเพื่อความสวยงาม […]
แชร์สูตรซีซาร์สลัด เมนูสลัดที่มาพร้อมกับความอร่อยและได้ประโยชน์
เมนู ซีซาร์สลัด เป็นผักสลัดที่ราดด้วยซอสซีซาร์ ซึ่งเป็นเมนูที่เป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในทุกทวีปทั่วโลก เพราะสูตรซอสซีซาร์สลัดนั้นมีความอร่อยกลมกล่อม เป็นซอสที่ทานแล้วเข้ากับผัก สำหรับคนที่อยากฝึกทานผักก็สามารถทานได้ง่ายๆ เพราะผักบางชนิดที่มีรสชาติขมสำหรับบางคนก็สามารถมีรสชาติที่อร่อยขึ้นได้เมื่อทานควบคู่ไปกับซอสซีซาร์ ซึ่งแน่นอนว่าราคาในการซื้อซีซาร์สลัดทานในร้านอาหารบ่อยๆก็คงออกจะสิ้นเปลืองเกินไปหน่อย เพราะฉะนั้นวันนี้ทางเราจึงขอมาแจกสูตรซีซาร์สลัดกันค่ะ เพราะนอกจากจะสามารถทำเองได้ง่ายๆและประหยัดเวลาแล้ว ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายไปได้อีกเยอะเลยค่ะ ที่สำคัญมีคุณประโยชน์มากมายมอบแก่ร่างกายอีกด้วย ใครที่กำลังอยากลดหุ่นก็สามารถทานเป็นมื้อเย็นได้หรือรับประทานรองท้องในมื้อเช้าก็ได้เช่นกันค่ะ เพื่อนๆคงอยากรู้สูตรการทำซีซาร์สลัดกันแล้ว งั้นอย่ารอช้าเราตามไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ วิธีทำเมนูเอาใจสายรักสลัดผัก กับเมนู ซีซาร์สลัด เริ่มแรกในการทำเมนูซีซาร์สลัดให้เริ่มจากการเตรียมวัตถุดิบต่างๆดังนี้ ผักสลัดคอส มะเขือเทศเชอร์รี่ พาร์เมซานชีส เบค่อนทอดกรอบ ขนมปังกรอบ สำหรับวัตถุดิบการทำซอสซีซาร์ สิ่งที่ต้องเตรียมคือ พาร์เมซานชีส มายองเนส กระเทียมสับ พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาลทราย แอนโชว์วี่ และเคเปอร์ วิธีการทำให้เริ่มจากการทำน้ำสลัดซีซาร์ก่อนนะคะ โดยการนำ พาร์เมซานชีส มายองเนส กระเทียม พริกไทยดำ เกลือ น้ำตาลทราย แอนโชว์วี่ และเคเปอร์ ลงไปปั่นผสมกันในเครื่องปั่นจนได้เป็นซอสซีซาร์ จากนั้นนำผักสลัดคอส และมะเขือเทสเชอร์รี่ใส่ลงในจานให้เรียบร้อย ตามด้วยเบค่อนทอดกรอบและขนมปังกรอบที่เตรียมไว้ผสมลงไปในจานและคละให้เข้ากัน จากนั้นราดน้ำสลัดซีซาร์ที่เราได้ทำการเตรียมไว้ตามลงไป และโรยพาร์เมซานชีสในตอนท้ายค่ะ เพียงเท่านี้ก็ได้เมนูซีซาร์สลัดสูตรยอดนิยมกันแล้ว อย่าลืมนำไปลองทำกันนะคะ และห้ามพลาด ufa8888 เว็บแทงบอลออนไลน์ […]
ชวนทำไข่น้ำ เมนูง่ายๆแสนน่าทาน อร่อย ใช้ไข่ไก่แค่สองฟอง
ใครเป็นคนชอบกินไข่เชิญทางนี้ เพราะวันนี้เรามีเมนูแสนอร่อยจากไข่ที่อยากจะมานำเสนอให้กับทุกคนกันกับเมนูที่มีชื่อว่า “ไข่น้ำ” เมนูคุ้นหูคุ้นตาที่ไม่ว่าใครก็ต้องชอบ อร่อย ซดน้ำซุบชื่นใจ ทานกับข้าวสวยร้อนๆก็อร่อย เป็นเมนูที่ไม่ว่ากินกับอะไรก็ลงตัว ทานเปล่าซดน้ำซุปก็ยังได้ หรือใครทานเป็นเมนูแก้แฮงค์ก็ดี เรียกได้ว่าเมนูนี้เราสามารถทำกินได้ทุกเวลาทุกสถานการณ์ ยิ่งช่วงนี้เศรษฐกิจไม่ค่อยดีก็ยิ่งต้องมีเมนูนี้ลิสต์ติดกันไว้เลย ฉะนั้นเพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเราก็ไปดูสัตถุดิบและวิธีการทำไข่น้ำกันได้เลยค่ะ วิธีทำ ไข่น้ำ เมนูจากไข่ที่ทำง่ายๆแต่อร่อยมากๆ คนทำอาหารไม่เก่งทำตามได้แน่นอน สำหรับการทำเมนูไข่น้ำนั้นก็จะต้องมีการเตรียมวัตถุดิบกังนี้ คือ ไข่ไก่ 2 ฟอง น้ำเปล่าสะอาด รากผักชี ผักชี(ใครไม่กินไม่ใส่ก็ได้) น้ำมันพืช และเครื่องปรุง ซีอิ๊วขาว น้ำปลา พริกไทยป่น คนอร์ก้อน สำหรับขั้นตอนการเตรียมคือ หนึ่งนำไข่ไก่มาเจียวให้เข้ากันและปรุงรสด้วยน้ำปลา ส่วนผักชีและรากผักชีก็นำไปล้างให้สะอาด รากผักชีให้ทุบ ส่วนผัดชีก็ให้หั่นสวยงามสำหรับโรย เมื่อเตรียมวัตถุดิบเสร็จเราก็ไปต่อที่วิธีการทำไข่น้ำกันได้เลยค่ะ โดยขั้นตอนการทำเมนูไข่น้ำนั้นเริ่มแรกก็ให้เรานำไข่เจียวไปทอดก่อน โดยให้ตั้งกระทะใช้ไฟกลางพร้อมเทน้ำมันพืชลงไปท่วมๆ รอจนน้ำมันร้อนก็น้ำไข่ที่เจียวไว้พร้อมแล้วใส่ลงไป จากนั้นทอดให้จนไข่สุกก็น้ำขึ้นมาสะเด็กน้ำมันพักไว้ พร้อมหั่นไข่ให้เรียบร้อย ขั้นตอนต่อมาเราก็เริ่มทำไข่น้ำกัน โดยให้ตั้งหม้อเล็กใส่น้ำลงไปประมาณ 2 ใน 3 ของหม้อพร้อมใส่รากผักชีลงไป รอจนน้ำเดือดก็ใส่คนอร์ก้อนลงไปพร้อมปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาวเพิ่มรสชาติ เมื่อส่วผสมละลายดีก็ใส่ไข่ที่เราเตรียมไว้ก่อนหน้าตามลงไป จากนั้นเคี่ยวๆปเรื่อยๆจนส่วมผสมทุกอย่างเดือดดีก็โรยผักชีปิดท้าย ปิดแก๊สและตักเสิร์ฟใส่ถ้วย เพียงเท่านี้เมนูไข่น้ำที่แสนอร่อยของเราก็พร้อมทานค่ะ และห้ามพลาด จีคลับ168 […]
แนะนำเมนูคลายร้อน สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต อร่อยสดชื่น ทำง่ายแถมได้ประโยชน์
หน้าร้อนนี้ร้อนกว่าไหนๆ ประหนึ่งประเทศไทยอยู่ในนรก เรียกได้ว่าตั้งแต่เข้าหน้าร้อนมาก็ไม่เคยสัมผัสถึงความเย็นสบายอีกเลย ร้อนได้ร้อนดี ร้อนถึงขนาดที่ว่ากลางวันต้องหลบไปอยู่ในที่ที่มีแอร์กัน ดังนั้นวันนี้เราก็เลยอยากมาแนะนำเมนูน้ำคลายร้อนที่จะช่วยให้ทุกคนสดชื่นขึ้นกับเมนูที่มีชื่อว่า “สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต” เมนูสมูทตี้ที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ ทำง่ายแถมทานแล้วสดชื่นสุดๆ เป็นเมนูดับร้อนที่ดีมากๆ ฉะนั้นใครที่อยากหาอะไรดื่มท้าอากาศร้อนก็ต้องตามมาดูเมนูสมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ตของเรากันเลย สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต เมนูสมูทตี้ดับแสนอร่อย ทานง่ายทำกินได้ทุกวัน ส่วนผสมที่ใช้ในการทำสมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต อะโวคาโดสุก 2 ลูก ปอกเปลือกเอาเฉพาะเนื้อ โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย น้ำแข็งหลอกเล็ก 1 แก้ว น้ำเชื่อม ตามชอบ นมข้นหวาน ตามชอบ อุปกรณ์ เครื่องปั่น แก้ว วิธีทำสมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต เริ่มแรกในการทำเมนูดับร้อนนี้ก็ให้ทุกคนเตรียมส่วนผสมต่างๆให้พร้อมก่อนนะคะ เมื่อเตรียมครบเสร็จสรรพก็ให้นำส่วนผสมต่างๆมาปั่นรวมกัน โดยขั้นตอนแรกก็ให้ใส่อะโวคาโดลงไปก่อน แล้วตามด้วยโยเกิร์ตรสธรรมชาติ จากนั้นเพิ่มรสชาติด้วยน้ำเชื่อมและนมข้นหวานตามชอบ จากนั้นเสียบปลั๊กเครื่องปั่นและปั่นให้ส่วนผสมทุกอย่างเข้ากัน ปั่นแค่แป๊ปเดียวพอนะคะ แค่ให้ทุกอย่างเข้ากัน จากนั้นใส่น้ำแข็งตามลงไป ปั่นต่อให้จนกลายเป็นสมูทตี้เอาตามความละเอียดที่ชอบเลย ชิมรสชาติถ้าหวานตามต้องการแล้วก็ทำการเทใส่แก้ว สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ตก็เป็นเสร็จพร้อมทานค่ะ สมูทตี้อะโวคาโดโยเกิร์ต เป็นเมนูดับร้อนง่ายๆที่รับรองว่าเพื่อนๆทุกคนจะต้องถูกใจกันแน่นอน ขั้นตอนการทำไม่ยากเลย หลักๆก็แค่ปั่นให้ทุกอย่างเข้ากัน ดังนั้นอากาศร้อนๆแบบนี้ก็ลองไปทำทานกันดูนะคะ รับรองว่าช่วยคลายร้อนได้แน่นอนค่ะ และอย่าพลาด สล็อต 666 เล่นง่าย […]