การทำ ผัดผักรวม เป็นเมนูที่มีประโยชน์ที่ทำไม่ยากอย่างที่คิด ส่วนใหญ่พอทำไปแล้ว ทานเข้าปากปุบ กลิ่นเหม็นเขียวของผักเต็มปากเลย จนทำให้เกิดความรู้สึกที่ไม่ดีต่อผัก ซึ่งการทานผักมีประโยชน์ต่อร่างกายมาก ดังนั้นในบทความนี้จึงได้หาสูตรการทำผัดผัดมาบอกต่อกัน สูตรที่ทำง่าย อร่อย ใช้งบไม่ถึง 100 บาท มีรายละเอียดต่อไปนี้
ขั้นตอนการทำ ผัดผักรวม ด้วยผงปรุงรส 7-11
ก่อนอื่น ทุกคนจะต้องเตรียมวัตถุดิบก่อนเลย ส่วนใหญ่ก็จะเป็นผัก แต่ต้องอธิบายก่อนว่าผักที่อยู่ในสูตรนี้เป็นผักที่หาง่ายและทานอร่อย แต่ทุกคนสามารถปรับเปลี่ยนผักตามชอบได้เลย แต่สูตรในบทความนี้ มีรายละเอียดของวัตถุดิบ ดังนี้
- บล็อกโคลี่ ปริมาณครึ่งหัว หั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ
- กะหล่ำปลี ปริมาณครึ่งหัวไม่ใหญ่มาก หั่นให้เป็นชิ้นพอดีคำ
- มะเขือเทศ ปริมาณหนึ่งลูก หั่นให้พอดีทานอย่าชิ้นเล็กมา เวลาผัดจะเละ
- แครอท ปริมาณครึ่งลูก หั่นเป็นเส้นหรือเป็นลูกเต๋าก็ได้
- หมูบดหรือหมูเป็นชั้นก็ได้ ปริมาณตามต้องการ
- น้ำมันพืชของอะไรก็ได้ ถ้าห่วงสุขภาพให้เป็นสูตรที่มีไขมันดี
- เครื่องปรุงรสตามปกติจะใช้ น้ำตาลทราบ ซอสหอยนางรม ซีอิ๊วขาว แต่ใน ที่นี่ เน้นง่ายไว ใช้ผงปรุงรสเลยราคา 12 บาทในเซเว่นทั่วไทยมีจำหน่ายยี่ห้อไหนก็ได้
- กระเทียมสับพอหยาบ ปริมาณตามชอบ
- น้ำเปล่าสะอาดเล็กน้อย
ต่อมาขั้นตอนการทำผัดผักรวม ง่ายมาก แค่ตั้งกระทะใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อยให้แค่พอผัดได้เท่านั้น ถ้าใครใช้กระทะเทปลอนไม่ต้องใส่น้ำมันใส่น้ำเปล่าผัดก็ได้ ถ้าใช้น้ำมันรอจนน้ำมันเดือด และทำตามต่อไปนี้
- ใส่กระเทียมลงไปผัดจนเหลืองหอม ตามด้วยเนื้อหมูพอแค่สุก
- ใส่ผักลงไปให้ครบทุกชนิด เติมน้ำ ใส่ผงปรุงรสที่เตรียมไว้
- ผัดจนทุกอย่างเข้ากัน และผักสุก ก็นำมาทานได้ อร่อยและง่ายมาก
ผัดผักรวมมีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรบ้างสำหรับบางคนที่ยังเกิดคำถามคาใจ การทานผัดผักรวม มีประโยชน์ต่อร่างกายยังไง หลัก ๆ แล้ว ผักแต่ละชนิดมีวิตามินและช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย คนที่มีปัญหาท้องผูกบ่อย ๆ ระบบขับถ่ายไม่ดี รู้สึกอ่อนล้า แนะนำให้ลองทาน เพราะบางคนทานผักสด ๆ เลย ทานยาก หันมาผัดได้ทั้งความอร่อยและประโยชน์เต็ม ๆ ทุกคำ ไม่แพงด้วย และอย่าพลาด ufa747 เล่นง่าย รวยไว ฝากถอนง่าย ปลอดภัย ให้รางวัลสูงมาก
ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และ เมนูอาหาร มากมายได้ที่นี่
