เพื่อนๆคนไหนที่เป็นสายเฮลตี้รักสุขภาพต้องลองเมนูนี้ “แซนวิชอกไก่อะโวคาโด” เมนูแซนวิชแสนอิ่มท้องที่เต็มไปด้วยประโยชน์และแคลอรี่น้อยมากๆ อีกหนึ่งเมนูสุขภาพที่เหมาะกับสายไดเอท ด้วยอกไก่ที่ให้ในเรื่องของพลังงานที่สูงแต่แคลอรี่น้อยจึงช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี บวกกับอะโวคาโดที่เป็นผลไม้สุขภาพ เพราะมีไฟเบอร์สูงแต่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดตในปริมาณที่ต่ำ นอกจานี้ยังเป็นผลไม้ที่มีคุณประโยชน์เยอะ ทั้งช่วยลดน้ำตาลในเลือด ช่วยลดอาการเหน็บชาและลดความเสียงการโรงหัวใจ ซึ่งเรียกได้ว่าประโยชน์ครบจบในเมนูเดียวจริงๆ ทานเป็นมื้อประจำสำหรับคนรักสุขภาพ หรือใครจะทานในช่วงไดเอทก็เหมาะมากๆ ดังนั้นขั้นตอนการทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดจะเป็นอย่างไรกันบ้างเราไปดูกันได้เลย
แซนวิชอกไก่อะโวคาโด อร่อยอยู่ท้องแถมประโยชน์เยอะ!
วัตถุดิบและส่วนผสมที่ใช้ทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโด
- ขนมปังธัญพืช 2 แผ่น
- อะโวคาโด 1-2 ลูก ปอกเปลือก เอาเม็ดออกพร้อมหั่นเป็นชิ้นบางๆ
- อกไก่ 1 ชิ้นเล็ก ล้างสะอาดพร้อมซับน้ำออก นำไปหมักด้วยเกลือและพริกไทยป่น
- ผักตามชอบ เช่น มะเขือเทศ ผักคอส เป็นต้น นำไปล้างให้สะอาด
- เครื่องปรุง เกลือป่น พริกไทยป่น
วิธีทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโด
ขั้นตอนการทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดนั้นก็ง่ายมากๆ เริ่มแรกให้เตรียมไลในส่วนของวัตถุดิบต่างๆก่อน โดยขนมปังให้นำไปจี่บนกระทะจนกว่าจะเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลทั้งสองด้าน เมื่อได้ขนมปังกรอบตามต้องการก็นำอกไก่ที่เราหมักไว้ลงไปย่างบนกระทะใบเดิม โดยตอนย่างใครจะใช้เป็นเนยจืด น้ำมันมะกอก หรือไม่ใช้น้ำมันก็ได้ตามสะดวก เมื่ออกไก่สุกดีก็นึกขึ้นมาพัก จากนั้นทำการหั่นเนื้อไก่ให้ได้ชิ้นพอดีคำหรือชิเนที่เหมาะสำหรับการทำแซนวิช
เมื่อเตรียมทุกอย่างครบก็ไปเริ่มทำแซนวิชอกไก่อะโวคาโดกันเลยค่ะ ซึ่งอย่างแรกก็ให้วางขนมปังก่อนจากนั้นตามด้วยผักต่างๆ มะเขือเทศ ผักคอสและอะโวคาโด ตามด้วยอกไก่ที่เราทำไว้ก่อนนี้จากนั้นปิดท้ายด้วยขนมปัง กดให้ขนมปังประกบติดกันจนแน่นก็หั่นและจัดเสิร์ฟ เพียงเท่านี้แซนวิชอกไก่อะโวคาโดก็เป็นอันเสร็จพร้อมรับประทานแล้วค่ะ สล็อตมาเก๊า คาสิโนอันดับ 1 ส่งตรง จากมาเก๊า เล่นง่าย รวยไว ปลอดภัย ให้รางวัลมากมาย
ติดตามเคล็ดลับการทำอาหาร และ เมนูอาหาร มากมายได้ที่นี่
