เชิญชวนคนไทยทุกคนหันมาทานอาหารที่มีประโยชน์กันนะคะ กับเมนู ผัดสายบัว เมนูมากประโยชน์ที่ทำกินเองได้ง่าย ๆแถมอร่อยและยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากมาย ในปัจจุบันนี้คนส่วนใหญ่มักมองข้ามการดูแลตัวเองไม่ว่าจะเป็นอาหารการกินหรือสุขภาพร่างกาย ทำให้หลาย ๆคนนั้นมักป่วยง่ายและร่างกายไม่ค่อยจะแข็งแรง เช่นนี้เองสำหรับเมนูผัดสายบัวนี้ก็เพี่อเป็นการแนะนำอาหารที่ดีให้แก่ทุกคนนะคะ ดังนั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าว่าเมนูรักสุขภาพนี้จะมีขั้นตอนการทำอย่างงไร

เมนูรักสุขภาพ “ ผัดสายบัว ”

สำหรับเมนูผัดสายบัวนี้ก็จะเป็นการนำสายบัวที่มากประโยชน์มาผัดกับเนื้อสัตว์ตามที่เราต้องการและปรุงรสชาติตามที่ชอบก็สามารถเสิร์ฟได้แล้ว เป็นเมนูสำหรับคนรักสุขภาพง่าย ๆที่ไม่มากขั้นตอน ทุก ๆคนสามารถทำได้ และเพื่อไม่ให้เป็นการพูดพร่ำทำเพลงเราไปเริ่มทำเมนูผัดสายบัวกันเลยค่ะ

วัตถุดิบ

-สายบัว 400 กรัม

-หมูสามชั้นหั่นเป็นชิ้น 200 กรัม

-น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ

-น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

-น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ

-เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ

-กระเทียมสับ 4 กลีบ

-น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

1. หั่นสายบัวให้เป็นท่อนๆ แล้วล้างน้ำให้สะอาดจากนั้นทิ้งไว้ให้สะเด็ดน้ำ

2. ตั้งกระทะแล้วเปิดไฟขนาดปานกลาง  ใส่น้ำพอให้เดือดและใส่กระเทียมที่เตรียมไว้ลงไปพอเหลืองตามตัวคั่วหมูสามชั้นลงไป

3. ใส่สายบัวลงไปผัดหลังจากนั้นตามด้วยปรุงรสที่ตนชอบจะเป็น น้ำปลา น้ำมันหอย เต้าเจี้ยว และน้ำตาล ผัดให้เข้ากันจนหอมแล้วปิดไฟ จัดใส่จานพร้อมเสิร์ฟค่ะ

ก็จบกันไปแล้วนะคะสำหรับเมนูรักสุขภาพ “ผัดสายบัว” ของเรา ทำตามง่าย ๆเลยใช่มั้ย เป็นเมนูสุขภาพที่ช่วยลดความเครียด อาการท้องผูก การขับปัสสาวะต่าง ๆจนไปถึงยังช่วยในเรื่องร้อนในอีกด้วย เป็นเมนูที่มากด้วยใยอาหารจึงทำให้อิ่มง่ายเหมาะกับการทานในช่วงลดน้ำหนัก ดังนั้นหากใครที่อยากหันมาดูแลสุขภาพหรือโดยส่วนตัวเป็นคนรักสุขภาพอยู่แล้วก็ลองเอาเมนูจากสายบัวของเรานี้ไปตามกันนะคะ และ sa gaming เว็บตรง คาสิโนออนไลน์ อันดับ 1 ของประเทศ เดิมพันง่าย รวยไว มีเกมหลากหลาย

ติดตามเคล็ดลับการทำอาหารได้ที่นี่