เมนูนำเสนอในยุคโควิดวันนี้เราขอแนะนำเป็นเมนูผัก ๆ อย่าง “ ผัดผักกาดขาว ” เมนูง่าย ๆทานแล้วไม่อ้วน เมนูยอดฮิตของลดน้ำหนักที่คนไม่ลดน้ำหนักก็ทานได้เพราะอร่อยมาก ๆแถมยังมีประโยชน์อีกด้วย อีกทั้งเมนูนี้ก็ไม่ต้องใช้ต้นทุนเยอะ คนงบน้อยก็ทำทานได้เพราะมีแค่ผักกาดขาวแล้วก็หมูที่เป็นวัตถุดิบหลักเท่านั้น ดังนั้นเราไปดูกันเลยดีกว่าเมนูผัดผักกาดขาวจะทำง่ายและน่าอร่อยกันขนาดไหน ไปกันเลยยยยย
ผัดผักกาดขาว เมนูคลีน ๆทานได้ไม่มีเบื่อ
โดยสำหรับขั้นตอนการทำเมนูผัดผักกาดขาวนั้นเราจะแยกขั้นตอนในการทำหลัก ๆ ออกเป็น 2 แบบ คือช่วงแรกจะเป็นการเตรียมวัตถุดิบและช่วงท้ายจะเป็นวิธีการทำนะคะ เพื่อให้ง่ายต่อการเอาไปทำตาม ดังนั้นเมื่อเราเข้าใจกันตรงแล้วเราก็ไปเริ่มทำผัดผักกาดขาวกันเลยค่ะ
วัตถุดิบ
-ผักกาดขาว 1 หัว ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ
-กระเทียม 2 กลีบ ทุบพอละเอียด
-หมูสามชั้น 2 กรัม ล้างสะอาดและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ
-น้ำปลา 2 ช้อนชา
-น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
-น้ำมัน
วิธีทำ
1. ตั้งกระทะเปิดแล้วไฟปานกลาง เตรียมใส่น้ำมันแล้วรอให้เดือดหลังจากนั้นใส่กระเทียมลงไปเจียวให้ได้กลิ่นหอมและมีสีเหลือง จากนั้นใส่เนื้อหมูที่เตรียมไว้ตามไปผัดกับกระเทียมเจียว
2. เมื่อเนื้อหมูใกล้สุกแล้วให้ใส่ผักกาดที่เตรียมไว้ลงไปและรอจนผักสุก หลังจากนั้นปรุงรสด้วย น้ำปลา และน้ำตาลแล้วผัดต่อให้เข้ากันอีกที ชิมรสชาติและเมื่อพอใจก็ปิดไฟ ตักใส่จานพร้อมรับประทาน สำหรับเมนูผัดผักกาดขาวของเราก็มีขั้นตอนเพียงเท่านี้นะคะ จะเห็นได้ว่าขั้นตอนไม่เยอะเลยเพียงแค่ผัดไปผัดมาปรุงรสก็สามารถทานได้แล้ว
เป็นเมนูแคลอรี่น้อยที่ทานได้ทุกมื้แถมทานได้ทุกวัยไม่ว่าจะเป็นเด็กหรือผู้ใหญ่ และยังเหมาะมาก ๆสำหรับคนรักสุขภาพหรือคนลดน้ำหนักด้วย ดังนั้นใครที่ชอบทานผักหรือสนใจเมนูผัดผักกาดขาวของเรานี้ก็ลองเอาไปทำตามกันดูได้นะคะ รับรองว่าทำง่ายแถมอร่อยแน่นอน และห้ามพลาด Esportbet เกมรูปแบบใหม่ เดิมพันง่าย เงินรางวัล โบนัส แจกฟรีเครดิต ทดลองเล่น ฝากถอนรวดเร็ว ให้บริการ 24 ชั่วโมง
