สุขภาพที่ดีก็มีได้จากการที่เราดูแลสุขภาพของเราเอง หมั่นออกกำลังกายและทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อตัวเราเองกันนะคะ และเพื่อดูแลสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นวันนี้เราก็เลยอยากมาแนะนำเมนูสำหรับคนรักสุขภาพที่ทำง่ายและมีประโยชน์มาแนะนำให้ได้ลองไปทำกันกับเมนู ฟักทองผัดไข่ อร่อยทานง่ายแถมยังช่วยในการขับถ่ายและบำรุงสายตาได้อีกด้วย มีประโยชน์และอร่อยขนาดนี้เพื่อไม่ให้เป็นการรอช้าเราไปดูวิธีการทำฟักทองผัดไข่กันเลยดีกว่าค่ะ
ทำง่ายแถมอร่อยได้สุขภาพกับ ฟักทองผัดไข่ ที่ทานได้ไม่มีเบื่อ
สำหรับเมนูฟักทองผัดไข่ก็จะเป็นเมนูที่มีขั้นตอนกระบวนการทำที่ไม่ยุ่งยาก ขั้นตอนน้อยและวัตถุดิบก็หาได้ตามท้องตลาดอีกด้วย เป็นเมนูง่าย ๆที่อยากจะแนะนำมาก ๆสำหรับคนรักสุขภาพเพราะฟักทองนั้นมีคุณประโยชน์ดี ๆมากมายทั้งช่วยบำรุงสายตา เสริมสร้างภูมิคุ้มกันตลอดจนยังช่วยให้ขับถ่ายง่ายอีกด้วย เรียกได้ว่าเป็นผักสารพัดประโยชน์จริง ๆ ซึ่งเมนูฟักทองผัดไข่นี้เราจะแบ่งการทำออกเป็นสองขั้นตอนคือในส่วนของการทำและการเตรียม โดยจะมีขั้นตอนอย่างไรกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ
ขั้นตอนการเตรียม
-ฟักทอง 1 ลูก นำไปปอกเปลือกออกและหั่นเป็นชิ้นกลาง ๆ ล้างสะอาด
-ไข่ไก่ 1-2 ฟอง
-กระเทียมสับพอละเอียด
-น้ำมันพืช
-น้ำเปล่าสะอาด
-เครื่องปรุง น้ำตาล ซีอิ๊วขาว น้ำมันหอย
ขั้นตอนการทำ
ในส่วนของขั้นตอนการทำเมนูฟักทองผัดไข่ เริ่มแรกให้เราตั้งกระทะเปิดไฟกลาง ๆแล้วเทน้ำมันพืชลงไปเล็กน้อย รอจนน้ำมันเดือดพอประมาณเทกระเทียมสับลงไปเจียวให้มีกลิ่นหอม จากนั้นตอกไข่ไก่ลงไปแล้วคนไข่จนสุก จากนั้นก็นำฟักทองลงไปผัดกับไข่แล้วเติมน้ำเปล่าสะอาดลงไปเล็กน้อย รอให้ฟักทองสุกเกือบได้ที่ก็นำซีอิ๊ว น้ำตาลและน้ำมันหอยลงไปปรุง ผัดต่อให้ทุกอย่างเข้ากันแล้วอย่าลืมดูด้วยว่าฟักทองสุกดีแล้วหรือยัง เมื่อแน่แล้วก็ปิดแก๊สตักใส่จานพร้อมเสิร์ฟค่ะ
เป็นยังไงกันบ้างคะกับเมนูฟักทองผัดไข่ของเราดูน่าอร่อยเลยใช่มั้ยละคะ ทำตามง่าย ๆขั้นตอนเยอะ เพื่อน ๆที่รักสุขภาพทั้งหลายก็ลองไปทำตามกันดูนะคะ อร่อยทานได้แน่นอน และ Slotv เกมสล็อตออนไลน์ได้เงินจริง ทดลองเล่นฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย และยังฟรีเครดิต เล่นง่าย ปลอดภัย มีรางวัลมากมาย ฝากถอน สะดวกรวดเร็ว สมัครง่าย ให้บริการ 24 ชั่วโมง
