ช่วงเวลาของการกินคือความสุขอย่างหนึ่งในชีวิตมนุษย์ สวัสดีค่ะเพื่อน ๆทั้งหลายสำหรับวันนี้ในช่วงฤดูฝนของไทยเราก็มีเมนูอาหารผักๆ ที่มีประโยชน์และกินได้ไม่เบื่อมาแนะนำให้เพื่อน ๆได้รู้จักกัน ซึ่งเมนูที่ว่านี้นั่นก็คือ ใบเหลียงผัดไข่ เมนูบำรุงสายตาแสนอร่อยที่ทำกินเองได้ง่าย ๆแถมยังได้คุณประโยชน์มากมายไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอจากใบเหลียงและโปรตีนจากไข่ บอกได้คำเดียวเลยค่ะว่าเป็นเมนูที่เหมาะกับคนรักสุขภาพสุด ๆ ซึ่งขั้นตอนและวิธีการทำใบเหลียงผัดไข่นั้นจะมีอะไรกันบ้างเราไปดูกันเลยค่ะ
เมนูสุขภาพ ใบเหลียงผัดไข่ ทานง่ายถ่ายคล่อง
มาที่ขั้นตอนการทำใบเหลียงผัดไข่เมนูสุขภาพแสนอร่อยของเรากันเลยนะคะ สำหรับเมนูนี้ก็มีขั้นตอนและวิธีการทำที่ง่าย ๆไม่ยากแถมน้อยขั้นตอนอีกด้วย ดังนั้นง่ายและสบายขนาดนี้เราก็ไปลุยกันเลยค่ะ ในส่วนขั้นตอนแรกของการทำเมนูใบเหลียงผัดไข่ของเรานั้นจะเป็นขั้นตอนของการเตรียมวัตถุดิบและส่วนผสมต่าง ๆซึ่งจะประกอบกันไปด้วยดังนี้
-ผักเหลียงล้างสะอาดและเด็ดใบเรียบร้อย (ใบแก่ ๆเด็ดทิ้งได้เลยนะคะ) 2 กำ
-ไข่ไก่ล้างสะอาด 1-2 ฟอง
-กระเทียม 4-5กีบ สับพอละเอียด
-น้ำมันพืช
-อุปกรณ์ กระทะ ตะหลิว
-เครื่องปรุง น้ำมันหอย ซอสถั่วเหลือง ผงอร่อยซึ่งเมื่อเพื่อน ๆเตรียมอุปกรณ์ทุกสิ่งเสร็จสรรพดีแล้วเราก็มาที่ขั้นตอนวิธีการทำใบเหลียงผัดไข่กันได้เลยค่ะ ขั้นตอนแรกให้เพื่อน ๆตั้งกระทะเปิดไฟอ่อน ๆ เทน้ำมันพืชและรอจนกว่าน้ำมันจะร้อนประมาณนึงจังเทกระเทียมสับที่เตรียมไว้ลงไปเจียวให้หอม จากนั้นก็ลงใบเหลียงล้างสะอาดลงไปผัดคลุกเคล้ากับกระเทียมเจียวจนสุกได้กรึ่ม ๆ จึงค่อยนำไข่ที่เตรียมไว้ตอกลงไปแล้วผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซอสถั่วเหลืองและผงอร่อย แต่ถ้าใครที่ชอบแบบคลีน ๆก็ไม่ต้องใส่ผงอร่อยก็ได้นะคะ ผัดต่อให้เข้ากันปิดแก๊สตักใส่จานเป็นอันเสร็จค่ะ
เห็นมั้ยละคะว่าเมนูใบเหลียงผัดไข่ของเรานี้ทำง่ายแค่ไหน เป็นเมนูอร่อยแถมมีประโยชน์ ดังนั้นอย่าลืมลองไปทำตามกันดูนะคะ และห้ามพลาด Ufabet168 เว็บไซต์คาสิโนออนไลน์ แทงบอลออนไลน์ เล่นง่าย ปลอดภัย มีเกมให้เดิมพันครบวงจร มีรางวัลใหญ่และโบนัสมากมาย ฝากถอนง่าย ให้บรการ 24 ชั่วโมง
